1- فعالیت های بنیادی: بیایید بازی را شروع کنیم

2- تمرین های کششی

3- بالاتنه

4- تمریناتی برای عضله سازی

5- قوی کردن بازوها

6- تقویت عضله قلب

7- حرکات ترکیبی

8- مهارت های حرکتی ظریف

9- عناصر سازندۀ اولیه تناسب اندام

10- تمرین های جست و خیز

11- تمرین های پریدن، لی لی رفتن، گام بلند برداشتن

12- ورزش ها - مهارت های اجرایی

13- مهارت های کار کردن با توپ

14- غلتاندن یک توپ

15- مهارت های پرتاب بلند و پرتاب معمولی

16- تمرین پاس دادن

17- مهارت گرفتن توپ

18- مهارت های هماهنگی چشم و دست؛ دست و قدم

19- مهارت بونسینگ توپ (به زمین زدن آن)

20- مهارت شوت کردن

21- بعضی از حرکات های کلاسیک و تک گام

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت